体重管理･･･

１２月に人間ドック、健康診断に行って、ちょっとメタボ傾向があるということで健康指導を受けることに･･･まあ、体重を減らそう！腹囲を85㎝以下に！に取り組みましょうかな。肉や揚げ物中心の食事から極力肉・揚げ物を減らし、魚中心のメニューに変更。でも、実際年末年始は、ダメダメでしたね。そこで、1月半ばからはちょっとお試しで、完全栄養食にも挑戦。標準体重とされる66.3㎏めざして頑張ろう！！